Salamoe Alaykoum wa Rahmatullahi wa Barakatuh 
Lieve mama,

De komende dagen is zelfzorg het onderwerp wat ik graag met jullie wil bespreken insha'Allah.
 

Het is wellicht algemeen bekend dat als we in het vliegtuig zitten en er wat mis gaat dat
de ouders opgedragen wordt om allereerst zelf je eigen zuurstofmasker op te doen
vóórdat je die van jouw kind op doet.
Gebeurt er immers iets met jou dan kan je jouw kind ook niet redden.
Maar toch zijn wij moeders vaak geneigd om allereerst het zuurstofmasker van ons kind
(en die van het hele gezin vaak) op te doen voordat we ook maar aan ons eigen zuurstofmasker denken.

We vergeten dat we ook nog moeten eten,
even douchen is al een hele planning en zelfs naar de wc gaan lukt niet altijd.
En door voor onze kinderen te zorgen putten we onszelf uiteindelijk vaak lichamelijk en ook geestelijk uit.
Zelfzorg is wat we allemaal hard nodig hebben!

Wij hebben die aandacht voor onszelf ook nodig! Heel hard.
En ik weet er alles van hoe het is om jezelf te vergeten.

Wanneer we dan eindelijk eens voor onszelf kiezen voelen we ons vaak schuldig,
schuldig tegenover onze eigen kinderen dat we even voor onszelf kiezen.
Dat we even een moment voor onszelf willen.

Maar juist door voor onszelf te zorgen, kunnen we ook beter voor anderen zorgen.
En worden we vaak een veel leukere moeder!

Dit alles begint om zelf na te denken over wat jij wilt, waar jij behoefte aan hebt.
Goed na te denken over jouw eigen behoeftes en hoe je daar ruimte voor kunt creëren.
Het vraagt zeker wat creativiteit, vooral met jongere kinderen.
Maar het is zo belangrijk om te leren ontspannen en voor jezelf te zorgen óók met jonge kinderen om je heen.
Even te genieten van een warm kopje thee en nee te zeggen als iedereen een slokje wilt (ja dat mag best!)
Een speciale speelgoedmand te maken, die je alleen tevoorschijn haalt op de momenten dat je echt even rust nodig hebt.
Er gewoon even voor kiezen om diepvriespizza’s te maken omdat je even niet meer kunt.
Om taken uit te delen vanaf de bank omdat je gewoon even moe bent.

Even een stapje terug doen omdat je voelt dat je getriggerd wordt, omdat je voelt dat het je teveel wordt.
Jezelf en jouw situatie accepteren zoals het is, wetend dat jij niet de enige bent die hiermee struggelt.
Wetend dat dit een fase is die ook weer voorbij zal gaan insha'Allah.
Wetend dat je niet perfect hoeft te zijn, om een geweldige moeder te zijn!
Lief zijn voor jezelf, want dat is wat jij verdiend.
Oók na een “boze mama uitbarsting”!

Lieve mama, waar heb jij behoefte aan?
En hoe kan jij daar zelf ruimte voor creëren?

Reflecteer en schrijf je gedachtes op in het werkboek.

Veel liefs Asmaa 🤍.